Logo ro.holidaysbeauty.com
Categorie: Rețete

Buzunare Cu Pui și Broccoli

2024

Cuprins:

Video: Buzunare Cu Pui și Broccoli

Video: Buzunare Cu Pui și Broccoli
Video: 20 de minute și o tigaie! Cea mai delicioasă rețetă cu broccoli! Olesea Slavinski 2024, Martie
Buzunare Cu Pui și Broccoli
Buzunare Cu Pui și Broccoli
Anonim

Copiii le vor plăcea aceste burritos ușoare. Ingredientele sănătoase sunt turnate într-o tortilă făină și coapte până la crocant și auriu.

Buzunare cu pui și broccoli
Buzunare cu pui și broccoli

ingrediente

Lista de verificare a ingredientelor sare și piper proaspăt măcinat

  • 1 linguriță ulei de măsline, plus alte pentru foaia de copt
  • 6 flori de broccoli, tăiate în bucăți mici, tulpini decojite și tăiate în 1/4 inci rotunde grosime (aproximativ 2 căni în total)
  • 2 uncii de brânză cheddar extrem de ascuțită, mărunțită grosier (aproximativ 3/4 cană)
  • 1 1/2 uncie de brânză Jarlsberg, mărunțită grosier (aproximativ 1/3 cană)
  • 4 tortillas de făină (fiecare diametru de 8 inci)
  • 1 jumătate de piept de pui, fără os, fără piele (aproximativ 6 uncii)
  • Directii

    Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1

    Condimentează puiul cu sare și piper. Încălziți uleiul într-o tigaie mică la foc mediu-mare până la fierbinte, dar nu fumați. Adăugați puiul; gătiți până la rumenit, aproximativ 3 minute pe parte. Reduceți căldura la mediu. Gătiti până când sucurile se curăță și se gătește puiul, aproximativ 4 minute pe parte. Lasă să se răcească complet. Tăiați gros puiul și transferați într-un castron mediu.

  • Pasul 2 Aduți 1 1/2 inci de apă la fierbere într-o cratiță mică, prevăzută cu insertia cu aburi. Adăugați broccoli; se acoperă și se gătește până când broccoli este doar fraged, 2 până la 3 minute. Transferați pe o farfurie. Lasă să se răcească complet. Tăiați gros broscoli; se adaugă pui în vas. Se adaugă brânzeturile și se condimentează cu sare și piper. Arunca bine.
  • Pasul 3 Puneți un pachet de 1/2 cană de amestec de pui în centrul fiecărei tortile; se completează forma într-un oval orizontal. Îndoiți partea laterală dreaptă și stângă aproximativ 1/2 inci, apoi strângeți bine în sus.
  • Pasul 4 Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Așezați buzunarele cusute pe o foaie de copt ușor unsă. Coaceți până când sunt crocante și începe să devină auriu, aproximativ 12 minute. Se taie pe jumătate în cruce și se servește.

Recomandat:

Nou

Unt De Citron

Acest lucru face un sos perfect pentru înmuiere pentru anghinare

Citeşte Mai Mult
Vinaigretă Cu Ierburi Reduse

Încercați această vinetă cu diferite plante proaspete de fiecare dată când o preparați

Citeşte Mai Mult
Brânză Pimiento

În combinație cu coafuri sau bețișoare de morcov, această răspândire de brânză tangibilă face o gustare după-școală satisfăcătoare. Pimientos sunt ardei roșii dulci mari, care se vând de obicei în borcane

Citeşte Mai Mult
Alegerea Editorului
  • Banana-Arțar Matzo Brei
    2024

    Gândiți-vă în afara casetei matzo și încercați această opțiune gustoasă de arțar cu banane, delicioase pentru micul dejun sau orice altă oră a zilei

  • Stocul De Pește Al Lui Pierre
    2024

    Randamentul de stoc de pește Pierre: face aproximativ 6 căni ingrediente Lista de verificare a ingredientelor de 2 până la 2 1/2 kilograme de capete și oase de la orice pește proaspăt, cu carne albă, fără ulei 1 ceapă galbenă, feliată subțire Buchet de garni (crengute de cimbru și pătrunjel și o frunză de dafin, legate între ele) Directii Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1 Clătiți bine oasele de pește în mai multe schimbări de apă rece.

  • Lemon Meringue Flowers
    2024

    Aceste bezea florale sunt perfecte pentru primăvară. Cu rafale de lămâie, au un gust la fel de însorit. Nu vă faceți griji dacă petalele arată dezordonate - coaja confiată din centrul fiecărei flori acoperă defectele

  • Pierogi Cu Umplutură De Cartofi și Unt Brun
    2024

    Pierogiile groase de cartofi sunt făcute cremoase, cu aroma naturală de buturiu a aurului din Yukon și o năpârlă de unt brun de nuci. Pentru un ghid pas cu pas, consultați modul de lucru

  • Dip De Crema De Castraveți
    2024

    Randament de smântână cu castraveți-acru: face 1 sfert ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 2 castraveți mari, decojiți, semințați și râșiți bine 2 picturi smantana 1/2 cană ierburi proaspete tocate (orice combinație de pătrunjel, arpagic, tarhon, mentă sau mărar) Sare grosieră și piper proaspăt măcinat Directii Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1 Într-o strecurătoare, extrageți excesul de lichid din castraveții răzuți.

  • Cremă De Brânză Cremă Pentru Cupcakes Clasice
    2024

    Versatil, încurcător și rapid de pregătit, înghețarea cremelor de brânză are o consistență moale, ideală pentru vârtej sau înțepături. Este alegerea clasică pentru topping multe cupcakes, inclusiv morcov, catifea roșie, dovlecei și mirodenii

Comentarii Cel mai bun pentru săptămâna
Popular pentru a doua zi