Logo ro.holidaysbeauty.com
Categorie: Rețete

Salată De Fasole Albă Cu Roșii Prăjite și Broccoli

2024

Cuprins:

Video: Salată De Fasole Albă Cu Roșii Prăjite și Broccoli

Video: Salată De Fasole Albă Cu Roșii Prăjite și Broccoli
Video: Salata cu fasole boabe, ceapa, morcov si ardei 2024, Martie
Salată De Fasole Albă Cu Roșii Prăjite și Broccoli
Salată De Fasole Albă Cu Roșii Prăjite și Broccoli
Anonim

Un bol de prânz include fasole albă și broccoli, două alimente bogate în fibre, care pot scădea colesterolul și pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. Roșiile aduc licopen la salata substanțială.

Salată de fasole albă cu roșii prăjite și broccoli
Salată de fasole albă cu roșii prăjite și broccoli

Porții Yunhee Kim: 4

ingrediente

Lista de verificare a ingredientelor 2 buchete de broccoli, tuns, flori și tulpini tăiate în bucăți de 1 inch (4 căni)

  • 3 căței mari de usturoi, felii subțiri
  • 5 lingurițe ulei de măsline extravirgin
  • 1/2 linguriță sare grosieră
  • 1 kilogram roșii mari cherry, la jumătate (aproximativ 3 căni)
  • 1 lingură oregano proaspăt tocat grosier
  • 1/4 linguriță ardei roșu zdrobit, fulgi
  • 1 1/2 lingurite muștar Dijon
  • 1 lingura otet de vin rosu
  • 1 linguriță suc de lămâie proaspătă
  • Ardei proaspăt măcinat
  • 2 căni, scurse de fasole albă mare sau conserve, cum ar fi fasolea mare sau fasolea gigande
  • 2 uncii de spanac pentru copii (aproximativ 2 căni)
  • Directii

    Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1

    Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Aruncați împreună broccoli, jumătate de usturoi, 2 lingurițe de ulei și 1/4 linguriță de sare și aranjați pe o foaie de copt. Prăjiți până când broccoli este doar fraged, 15 până la 20 de minute. Transfer la o farfurie; lasă să se răcească complet.

  • Pasul 2 Aruncați roșiile, usturoiul rămas, oregano, fulgii de ardei roșu, restul de 1/4 linguriță sare și 1 linguriță ulei. Aranjați pe foaia de copt. Prăjiți până când roșiile s-au înmuiat și pielea începe să se încrețească, 15 până la 20 de minute. Transfer la o farfurie; lasă să se răcească complet.
  • Pasul 3 Butați muștarul, oțetul și sucul de lămâie într-un bol mic. Butați în restul de 2 lingurițe de ulei; condimentează cu ardei.
  • Pasul 4 Chiar înainte de servire, aruncați fasolea, broccoli, roșiile, spanacul și pansamentul. Salata poate fi refrigerată într-un recipient etanș până la 8 ore.
  • Notele lui Cook

    Ingredientele pot fi preparate cu o zi înainte și refrigerate.

Recomandat:

Nou

Tenderloin De Porc învelit Cu Bacon Cu Polentă Prăjită

Tenderloin de porc învelit cu bacon cu Lenta Polenta prăjită Weibull prep: 20 min. Total: 45 min Porți: 4 ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 1 coș de porc (aproximativ 1 1/4 de kilograme) Sare grosieră și piper proaspăt măcinat 6 felii de slănină tăiată în centru (aproximativ 6 uncii), redusă la jumătate în cruce Ulei de măsline extra-virgin, pentru stropire 1 buștean (1 lire) de polentă pre-gătită, tăiată în rondele de 1 inch 1 ceapă roș

Citeşte Mai Mult
Creveți De Paprika Cu Hummus și Mentă

Creșteți atractivitatea hummus-ului cumpărat din magazin cu mentă proaspătă, apoi serviți-l alături de creveți de ardei gras, legume crocante și pitasuri calde

Citeşte Mai Mult
Pui Glazurat Cu Otet Cu Porumb Cremos

Dacă sunteți în căutarea unei noi rețete pline de pui pentru a pune un meniu de iarnă, nu căutați mai mult: Acest fel de mâncare rapidă de pui dezosat și fără porumb creț este o cină de mâncare confortabilă la cea mai gustoasă

Citeşte Mai Mult
Alegerea Editorului
  • Tort De Caramel Caramel
    2024

    Straturile de tort de chiffon sunt umplute și înghețate cu un unt bogat de caramel în acest desert decadent. Cea mai bună parte? Nu este necesară o conductă elaborată; tortul este decorat în mod inteligent cu bile de lapte maltrat cumpărate de la magazin, plus bucle de ciocolată ușor de făcut și puncte de caramel

  • Prajitura Cu Ciot De Padure
    2024

    Versiunea modernă a Martha a tradiționalului tort de bușteni de yule, sau buche de noel, necesită rularea și umplerea tortului de chiffon cu cremă de alun de ciocolată, acoperirea cu „scoarță de copac” și decorarea cu „ciuperci” confiate și „mușchi” de fistic

  • Sandwich De Creveți și Castraveți Scandinavi
    2024

    Cu vitamina K, cuke-urile vă vor ajuta să vă mențineți oasele puternice, în timp ce proteinele din ouă și creveți vă energizează până la cină

  • Salată De Fructe De Portocale Cu Pulbere De Cinci Mirodenii
    2024

    Fabricat din scorțișoară, cuișoare, semințe de fenicul, boabe de piper Sichuan și anason stelar, pulberea chineză cu cinci mirodenii aduce o adâncime dulce și picantă acestei salate însorite, care echipează fructe tropicale cu piersici, portocale și zmeură aurie

  • Salată De Fructe Verzi Cu Tei și Miere
    2024

    Castraveți crocanti și mentă proaspătă și busuioc adaugă o notă salută binevenită acestei salate de fructe verzi

  • Castraveți Cu Usturoi
    2024

    Castraveții conțin un antioxidant care susține sănătatea creierului, iar ghimbirul care combate inflamația ajută la digestie. Aici, sunt îmbrăcați cu oțet de orez și sos de soia, apoi terminați cu semințe de susan prăjite și ulei de chili picant

Comentarii Cel mai bun pentru săptămâna
Popular pentru a doua zi
  • Reteta De Umeri De Porc Afumata
    2024

    Umărul de porc cu prăjire lentă înainte de fumat, reduce timpul de gătit. Veți economisi timp și veți primi în continuare toată aroma excelentă de fum

  • Biscuiți Cu Nucă De Susan
    2024

    Această rețetă ne vine de la Jorjett Strumme din Seaside, Oregon, unul dintre participanții la concursul nostru Cookie of the Week

  • Sconurile De Arțar Ale Lui Ina
    2024

    Acestea sunt un favorit peren la Barefoot Contessa de la Ina Garten, o piață specializată de produse alimentare din Long Island, New York. Scons-urile pot fi tăiate înainte de timp și păstrate la frigider, învelite în plastic, timp de până la două zile; se coace chiar înainte de servire

  • Tort De Cimitir
    2024

    Tortul nostru bogat de cimitir - un tort cu condimente cu dovleac cu glazură de ciocolată sângerândă - este un plus dulce final în meniul tău de Halloween. Pietrele cu fir scurte Espresso marchează fiecare felie

  • Crostini Cu Mazăre Presărată și Mentă Proaspătă
    2024

    Crostini cu mazăre presărată și randament de mentă proaspătă: face aproximativ 72 ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 1 praz mediu (8 uncii), numai părți albe și verde deschis 2 linguri ulei de măsline, plus mai multe pentru periaj 1 lingurita usturoi tocat, sau dupa gust 6 linguri de șoturi tocate fin 1/2 linguriță sare grosieră 1/8 linguriță piper proaspăt măcinat 2 căni de mazăre proaspătă sau congelată, decongelate dacă sunt congelat

  • Umăr Braț De Miel
    2024

    Perfect pentru cina de duminică sau întruniri de sărbători, acest umăr de miel împletit în toamnă este un fel de mâncare distractiv