Logo ro.holidaysbeauty.com
Categorie: Rețete

Falafel Crocantă Pan Seared

2024

Cuprins:

Video: Falafel Crocantă Pan Seared

Video: Falafel Crocantă Pan Seared
Video: THE BEST FALAFEL RECIPE | crispy fried and baked falafel (vegan) 2024, Martie
Falafel Crocantă Pan Seared
Falafel Crocantă Pan Seared
Anonim

Falafel-ul tradițional este prăjit, dar această versiune cu pâine este mult mai mică.

Falafel crocantă Pan Seared
Falafel crocantă Pan Seared

Porții: 6

ingrediente

Lista de verificare a ingredientelor 2 1/2 cani fierte (14 uncii) de năut

  • 1/4 cană ceapa tocată, 4 uncii
  • 2 linguri suc de lămâie proaspăt stors
  • 1/4 cana dovlecelul decojit si ras
  • Strângeți ardeiul cayenne
  • 1/2 linguriță chimen măcinat
  • 1/4 linguriță de coriandru măcinat
  • 1/2 linguriță de copt sodă
  • 1/2 lingurita sare
  • 1/8 linguriță piper negru proaspăt măcinat
  • 1/2 cană ierburi proaspete amestecate mărunțite, cum ar fi pătrunjel, mentă și cilantro
  • 6 pitase de grâu întreg
  • 4 1/2 uncii de romă sau salată Bibb (aproximativ 12 frunze)
  • 1 1/2 kilograme de roșii, feliate în 1/4-inch rotunde
  • 1 ceapă mică, decojită și tăiată în rondele de 1/8 inci
  • 1/3 cană frunze proaspete de mentă
  • Spray de gătit cu ulei de măsline
  • Tzatziki sănătos
  • Directii

    Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1

    Combinați jumătate de năut, ceapa, sucul de lămâie, 4 lingurițe de apă, dovlecelul, cayenne, chimen, coriandru, bicarbonat de sodiu, sare și piper într-un procesor alimentar. Procesați până la neted. Transferați amestecul într-un bol mare. Adăugați năutul rămas pe procesor și pulsați doar până când este forfotă (ar trebui să mai aibă o anumită textură), șase până la opt impulsuri. Se amestecă în amestec de năut. Se amestecă în ierburi.

  • Pasul 2 Folosiți-vă mâinile pentru a lipi amestecul în douăsprezece ghete de 2 inci, fiecare cântărind aproximativ 1 1/2 uncie. Puneți fiecare pe o foaie de copt căptușită cu hârtie cerată. Acoperiți cu folie de plastic și transferați la frigider timp de 30 de minute.
  • Pasul 3 Pulverizați o tigaie antiaderentă cu spray de gătit. Așezați tigaia la foc mediu și gătiți 3 până la 4 prajituri simultan, până se rumenesc, 3 - 5 minute pe fiecare parte. Transferați prăjiturile gătite pe o farfurie rezistentă la căldură pentru a menține cald într-un cuptor de 200 de grade, dacă este necesar.
  • Pasul 4 Pentru a servi, prăjiți pitasurile și împărțiți-le. Aranjați salată, roșii și felii de ceapă roșie pe fiecare. Puneți două dintre prăjiturile fierte pe fiecare pita. Presărați fiecare cu frunze de mentă. Serviți cu tzatziki.
  • Notele lui Cook

    Folosiți năuturi de conserve pentru a economisi timp; clătiți bine sub apă rece și scurgeți.

Recomandat:

Nou

Morcov Picant Murat

Decaparea este unul dintre cele mai bune proiecte alimentare DIY. Începeți cu o rețetă pentru morcovi picanți pentru bebeluși, excelent pentru o farfurie cu brânză, sandwich-uri sau ca parte

Citeşte Mai Mult
Conopida Chile Murata

Preparatul de conopidă Chili Christopher Testani pregătit: 15 minute în total: 1 săptămână Randament: Face 2 picturi ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 1 1/2 cani oțet alb distilat sau oțet de cidru de mere 2 lingurițe de zahăr 1/2 linguriță boabe de piper negru integral 1/2 lingurita seminte de coriandru 3 fructe de pădure întregi 2 frunze de dafin uscate Sare grunjoasă 4 căni florete mici de conopidă 4 crengute de cimbru 2 mici chil

Citeşte Mai Mult
Roșiile Cherry Murate

Roșii cherry murate Christopher Testani pregătire: 15 min în total: 1 săptămână Randament: Face 2 picturi ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 1 1/2 cani oțet alb distilat sau oțet de cidru de mere 2 lingurițe de zahăr 1/2 linguriță boabe de piper negru integral 1/2 lingurita seminte de coriandru 3 fructe de pădure întregi 2 frunze de dafin uscate Sare grunjoasă 4 căni foarte mici roșii cherry sau struguri 2 mici rozmarin rozmarin

Citeşte Mai Mult
Alegerea Editorului
  • Maioneză Clasică
    2024

    Maioneză clasică ingrediente Lista de ingrediente 1 ou 1 linguriță muștar Dijon preparat Prindeți sare 1/4 linguriță zahăr 1 cană ulei vegetal sau șofran 1 lingură suc proaspăt de lămâie Prindeți piper negru măcinat Directii Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1 Într-un blender, amestecați oul, muștarul, sarea și zahărul.

  • Hot Dog Din New York
    2024

    Hot dog din New York ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 2 linguri ulei de măsline 1 ceapa galbena medie, tocata marunt 1/4 linguriță sare grosieră 1 cui de usturoi, tocat mărunt 1 lingura pasta de rosii 2 linguri oțet de vin roșu 1/2 lingurita sos fierbinte 1 linguriță zahăr granulat 6 hot-dog-uri 6 chifle pentru hot dog Muștar maroniu picant, pentru servire Quick Kraut Directii Instrucțiuni Lista de verificare Pasul 1

  • Sosul De Arahide Thailandez
    2024

    Sosul de arahide thailandez ingrediente Lista de verificare a ingredientelor 1 cană plus 1 lingură de alune prăjite, nesărate 1 cățel de usturoi, decojit și zdrobit 2 linguri zahăr de palmier tocat fin 2 linguri sos de pește tailandez 1 lingură sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 1 1/2 cani lapte de nuca de cocos 1 linguriță ulei de susan 1 lingură suc de lămâie 1/4 cană nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă Directii Instrucțiuni L

  • Vită Satay
    2024

    Randament de vită Satay: Randament 20 de frigarui ingrediente Listă de verificare a ingredientelor 1/4 cană ulei de arahide 1 ceapa mare, tocată (1/4 cană) 2 căței de usturoi, tocate (1 lingură) 1 bucățică de 2 inch, decojită și tocată (2 linguri) 1/4 cană sos de soia scăzut de sodiu 1 linguriță turmeric măcinat 1 linguriță coriandru măcinat 1/4 cană suc de lămâie 1/4 linguriță piper negru măcinat 1 friptură friptură, felie de 1/8 inci grosime față

  • Frunze De Ciocolată Pentru Pere Poache Cu Riesling
    2024

    Frunzele de pere sunt acoperite cu ciocolată bogată pentru o delicioasă rafinare; folosește pentru a garnisi Perele Poached cu Riesling din „Distracția lui Martha”

  • Creveți Picant și Tofu Pad Thai
    2024

    Pad Thai este întotdeauna o alegere populară la restaurantele thailandeze. Încercați să faceți vasul acasă cu această rețetă care adaugă creveți și tofu picant

Comentarii Cel mai bun pentru săptămâna
Popular pentru a doua zi
  • Machiajul Toamna 101
    2024

    Machiajul toamna 101 Machiajul, la fel ca îmbrăcămintea, ar trebui să se schimbe odată cu anotimpurile. Toamna aceasta, machiajul este totul despre glamour, inspirat de aspectele anilor ’40 -’50. Aspectul este mai feminin și foarte ladylike.

  • Cum Să Recreezi Cele Mai Bune Coafuri Din Zilele Modelării Marthei
    2024

    În zilele mele de modelare, nu am avut o echipă de stilisti pentru ședințe foto. A trebuit să-mi fac părul singur. Iată câteva dintre coafurile mele preferate și instrumentele pe care le puteți utiliza pentru a obține volumul, menținerea sau măturarea dorită

  • Martha's Must-Haves: MAC și Stila Cosmetics
    2024

    Combinația de hidratant cu nuanță Stila și pudră de bronzare MAC sunt frumusețea esențială a Martha pentru a păstra un aspect sărutat de soare în timpul iernii

  • Piele și Păr Hrănitoare
    2024

    Pielea și părul hrănitoare Este ușor pentru piele și păr să devină uscate și deteriorate. Temperaturile scăzute, umiditatea scăzută și vânturile puternice și puternice epuizează pielea umidității din stratul său natural de barieră care îl împiedică să se usuce.

  • Mai Multe Sfaturi Ecologice
    2024

    Urmați aceste sfaturi extra ecologice pentru a economisi mediul și bani

  • Alegerea Produselor Faciale
    2024

    Este important să alegeți cu atenție produsele pentru îngrijirea pielii - nu numai pentru a vă proteja împotriva uscăciunii și a ridurilor, dar și pentru a preveni cancerul de piele