Dacă păstrarea plantelor proaspete în casa ta vă face ușurință, poate fi timpul să adăugați una în spațiul dvs. de birou pentru a limita stresul. & Hellip;
Dacă păstrarea plantelor proaspete în casa ta vă face ușurință, poate fi timpul să adăugați una în spațiul dvs. de birou pentru a limita stresul. Potrivit unui nou studiu publicat în jurnalul HortTechnology, lucrătorii care au făcut o pauză de natură de trei minute, uitându-se la fabrica lor de birou, au experimentat „fascinație moale”, deoarece au luat o pauză mentală de la îndatoririle lor. Într-o declarație pentru Astăzi, Masahiro Toyoda, cercetătorul principal al studiului și terapeut horticultor și profesor asociat la Universitatea din Hyogo, a declarat că oamenii au o legătură naturală cu natura. „Știm că scena naturii frumoase sau a plantelor calmează stresul”, a spus el.
Adăugarea unui element al naturii ne poate ajuta să facem un pas necesar departe de sarcinile noastre zilnice, potrivit cercetătorului șef. "Este important să fii departe de muncă chiar și pentru o perioadă scurtă de timp și să te uiți la lucruri care nu sunt asociate cu munca și este probabil să provoace sentimente plăcute, confortabile. Acesta a fost exact rolul plantelor", a declarat Toyoda.
Înrudit: Cum să apăsați rapid un atac de anxietate
Pentru a vedea dacă lucrătorii au avut mai puțin stres cu o fabrică din biroul lor, cercetătorii au evaluat 63 de angajați la o companie japoneză care a completat un test de tip Trait Anxiety Inventory. În plus, cercetătorii au măsurat pulsul participanților de două ori pe zi pentru a evalua nivelul de stres al acestora. După o perioadă de patru săptămâni, cercetătorii au descoperit că aproximativ 27 la sută dintre angajați au un ritm puls mai mic și au scăzut nivelul de anxietate.
Toyoda își păstrează propriile cercetări în vârful minții: consideră că vizualizarea plantelor este o parte revigorantă a zilei de muncă. „Mă simt adesea privind la planta mea preferată mai mult de trei minute în mod inconștient”, a spus el. "O astfel de pauză mă reîmprospătează și mă invighează în biroul meu."